소식의중요성1 하루 물 적정 섭취량 소식의 중요성 하루 물 적정 섭취량은 얼마나 될까? 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지는 개인의 건강 상태, 활동 수준, 기후 등에 따라 다를 수 있습니다. 최근 물 많이 마시기 프로젝트를 진행하고 있습니다. 평소 카페인 중독으로 녹차 커피 차 종류를 많이 마셔왔는데요. 연구결과에 따르면 차를 통한 수분 섭취보다 맹물 섭취가 좋다고 합니다. 일반적으로 건강을 유지하기 위해 권장되는 물 섭취량은 다음과 같습니다: 일반적인 권장량: 많은 건강 기구와 전문가들은 하루에 약 8잔(약 2리터)의 물을 섭취하는 것을 권장합니다. 이는 일반적인 활동 수준과 기후 조건을 고려한 것입니다. 개별적인 요소 고려: 하지만 개인의 건강 상태, 신체 활동, 기후, 체중 등에 따라 필요한 물 섭취량이 달라질 수 있습니다. 더 많은 운동을 .. 2023. 8. 17. 이전 1 다음