명상하는법1 명상 하는법 이유 효과 방법 종류 명상하는 법 이유는? 현대인들은 정신이 너무 과부하 된 상태이다. 명상(Meditation)은 마음과 정신을 집중하고 조화롭게 유지하는 연습을 하는 것인데 옛날부터 명상은 종교인들에게는 익숙한 수행 중 하나였다. 요즘은 주로 현대인들이 정신적 스트레스를 이완하기 위해 명상을 많이 하고 있다. 명상은 다양한 목적과 방법으로 수행될 수 있다. 주로 스트레스 감소, 집중력 향상, 내적 평화 실현 등의 이점을 얻기 위해 사용되고 있다. 명상하는 방법은 각양각색 상당히 다양하다. 한결같이 말하길 자신에게 가장 잘 맞는 편안한 방법으로 하는 걸 권장하는 편이다.유튜브 등 각종 언론 매체에서 가장 많이 권하는 자세는 편안한 자세로 앉아 누워 호흡에 집중하며 날숨 들숨을 온전히 느끼는 것이다. 마음이 자꾸만 다른 생각.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음